LONGE CÔTE BENODET- FINISTÈRE SUD – BRETAGNE

QU’EST CE QUE LE LONGE CÔTE ?

 

Le Longe Côte est une activité de plein air, pratiqué dans l’eau de mer, été comme hiver.

Le Longe Côte, se pratique sur la plage du Trez à Bénodet, près de Gouesnach, Pleuven, Clorhars-fousnant, Fouesnant, Forêt-Fouesnant, Loctudy, Combrit, dans le Finistère-sud en Bretagne.

Cette activité consiste à marcher dans l’eau à différentes allures, avec de l’eau maximum en dessous de la poitrine. Dans une ambiance conviviale de 16 personnes maximum, nous profitons de tous les bienfaits du Longe Côte.vlcsnap-2016-07-19-23h06m13s0

UN LONGE COTE, PAS COMME LES AUTRES :

et aussi…

QUELLE DIFFÉRENCES ENTRE LA MARCHE AQUATIQUE TONIC et le LONGE COTE ?

La Marche Aquatique Tonic, nommé « MAT », chez Miss Aqua Planet au Letty Bénodet, consiste à travailler tous les muscles du corps, en marchant et aussi, en effectuant des exercices de renforcement musculaire, de cardio, de stretching. Elle peut-être pratiqué avec ou sans matériel, à marée haute et basse.

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Le Longe Côte, pratiqué sur la plage du Trez à Bénodet, consiste lui, à marcher à allure lente ou rapide avec de l’eau au maximum sous la poitrine, avec ou sans matériel.

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DURÉE DE L’ACTIVITÉ :

En été la séance est d’environ une heure,  prévoir 1h30 de disponibilité et en hiver 45 minutes, prévoir 1H00 de disponibilité.

TENUE VESTIMENTAIRE :

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Je vous prête une combinaison pour votre première séance qui est GRATUITE, afin que vous estimiez si le lieu et si ce sport vous plaît. Si vous aimez, je vous conseille d’acheter votre propre combinaison, afin que vous soyez le plus à l’aise possible dans celle-ci.
De plus, je vous conseille des petites chaussures à semelle dure, car le sable même s’il est excellent pour muscler vos pieds et les tonifier, ainsi que pour nous faire un massage, il devient moins sympathique au bout d’une heure.
Pour l’été, si vous n’êtes pas frileux, des chaussures et un maillot de bain suffiront.
Pour l’hiver, je vous conseille, d’acheter aussi un tee-shirt moulant en lycra néoprène, il en existe avec la cagoule intégrée ou sans.

COMMENT CHOISIR SA COMBINAISON ?

OU ET QUAND ?RV BUTE DU FORT

Le rendez-vous devant la bute du fort (lieu de concert l’été) à Bénodet,  les vendredis à 12H30, les samedi 13H, n’hésitez pas à me contacter pour plus d’information, je me ferais un plaisir de vous répondre.

Pour connaitre les horaires et les tarifs des différentes activités, cliquez ICI .
Pour vous inscrire, contactez-moi par téléphone ( 06.62.63.91.99 ) ou directement dans CONTACT.

Vous vous dites surement, quel intérêt de payer quelqu’un juste pour marcher dans l’eau ?

Détrompez-vous, en voici une raison.

Plusieurs de mes élèves, de disciplines différentes, m’ont dit : « Si  tu n’avais pas été là, je n’aurais pas trouvé la motivation pour venir » ou encore « Heureusement,  je suis venue en cour-voiturage, sinon je pense que je serais resté à la maison, avec ce temps ».

Hé, oui, pour certaine personne pratiquer seul est démotivant. Être accompagné permet de garder une activité plus régulière et de ne surtout pas se laisser aller à la procrastination.

Cette activité vise particulièrement les personnes à mobilité réduite  et les personnes âgées, cela leur permet  de  faire de l’exercice, sans risques de traumatisme ou d’empirer leur état de santé et de plus de faire de belles connaissances.

Résumé de quelques bienfaits que procure le Longe Cote sur votre corps :

  • Travail de l’appareil cardiovasculaire
  • Diminution du taux de graisses dans le sang (cholestérol, triglycérides)
  • Baisse de la tension artérielle
  • Augmentation de la dépense calorique et de la masse musculaire
  • Améliore le retour veineux
  • Améliore la respiration
  • Améliore les fonctions articulaire
  • Améliore l’équilibre

Côté psychique les bienfaits sont tout aussi multiple, vous vous sentez détendu, serein, relaxé après une séance, tout en gardant une belle énergie.

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