Avant de vous parler des sports qui peut soulager votre dos, voici quelques chiffres. Au cours de leur vie, 4 personnes sur 5 souffriront d’un mal de dos, localisé en bas de la colonne vertébrale. Coup de projecteur sur ce mal qui fait grand bruit : la lombalgie. Douleur dans le dos ? Couramment appelée […]
Vous marchez déjà régulièrement, même tous les jours, mais bougez-vous suffisamment? Des experts du mouvement, ont remarqués que même si vous faites de l’exercice pendant une heure par jour, cela ne représente qu’un peu plus de 4% de votre journée passée ! Pas génial si le reste du temps, vous êtes sédentaire. Des études faites […]
Quels exercices d’échauffement à faire pour votre séance de marche aquatique ou de longe côte ? Tout d’abord, voici quelques explications de l’importance de s’échauffer. Pourquoi s’échauffer est si important ? L’échauffement dans tous les sports est indispensable pour préparer le corps à l’effort. Il prépare l’organisme à une augmentation de la dépense énergétique et […]
Taille de combinaison, mais laquelle ? La combinaison est votre meilleure alliée contre le froid pour vos activités de Longe côte, March’aquatonic, Aqua Palm Fit, Rando PMT. A la seule condition qu’elle soit le plus ajustée possible à votre corps… Si vous avez eu un coup de coeur, je vous conseille de prendre le temps de […]
La combinaison est indispensable dans notre région ! 😉 Elle aide à lutter contre le froid et les agressions extérieures dans notre mer adorée, où votre corps se refroidit 25 fois plus vite que dans l’air ! La combinaison néoprène est le plus souvent votre premiers achats, pour des raisons de confort et d’hygiène et […]
UN PRINTEMPS 100% REPRISE LONGE CÔTE ! Reprendre le Longe Côte après une longue période Qui n’a jamais stopper ses activités physiques pendant un long moment ? Arrêter pendant plus de 3 semaines a pour conséquence une prise de masse grasse et une diminution de la masse musculaire, ainsi qu’un affaiblissement de la condition […]
Je vous le déconseille pour une seule raison, c’est une question de SECURITE, il est toujours plus prudent d’être accompagné, « personne n’est à l’abri d’un malaise, d’une crampe, d’un avc », tout simplement d’être en difficulté. Vous pouvez toutefois pratiqué entre amis au minimum de 3 personnes. J’ai plusieurs élèves qui souhaitaient pratiquer seule, […]
Se trouver du temps libre pour votre sport, n’est pas toujours facile…. Une séance de sport dure en moyenne 1 à 2 heures : échauffement, marche, courses et étirements compris. Pas question de faire l’impasse sur l’échauffement qui vous évite de vous blesser, ou sur les étirements qui limitent les courbatures. Mais entre le travail, […]
Quelles différences entre le longe côte et la marchaquatonic ? Le Longe Côte, nommé « LC », chez Miss Aqua Planet, est pratiqué sur la plage du Trez le vendredi et au letty le samedi à Bénodet, consiste, à marcher et courir à allure lente ou rapide avec de l’eau au maximum sous la poitrine, avec […]
Voici les 5 bonnes raisons : 1. La réserve de graisse se transforme… Pour se réchauffer, le corps va puiser dans nos réserves de graisses et ainsi transformer celle ci en énergie capable de nous réchauffer. De plus, l’activité physique intense et la combinaison, les chaussettes, les chaussures, le lycra, et le bonnet, nous tienne […]