Quels exercices d’échauffement à faire pour votre séance de marche aquatique ou de longe côte ? Tout d’abord, voici quelques explications de l’importance de s’échauffer. Pourquoi s’échauffer est si important ? L’échauffement dans tous les sports est indispensable pour préparer le corps à l’effort. Il prépare l’organisme à une augmentation de la dépense énergétique et […]
Taille de combinaison, mais laquelle ? La combinaison est votre meilleure alliée contre le froid pour vos activités de Longe côte, March’aquatonic, Aqua Palm Fit, Rando PMT. A la seule condition qu’elle soit le plus ajustée possible à votre corps… Si vous avez eu un coup de coeur, je vous conseille de prendre le temps de […]
La combinaison est indispensable dans notre région ! 😉 Elle aide à lutter contre le froid et les agressions extérieures dans notre mer adorée, où votre corps se refroidit 25 fois plus vite que dans l’air ! La combinaison néoprène est le plus souvent votre premiers achats, pour des raisons de confort et d’hygiène et […]
UN PRINTEMPS 100% REPRISE LONGE CÔTE ! Reprendre le Longe Côte après une longue période Qui n’a jamais stopper ses activités physiques pendant un long moment ? Arrêter pendant plus de 3 semaines a pour conséquence une prise de masse grasse et une diminution de la masse musculaire, ainsi qu’un affaiblissement de la condition […]
Je vous le déconseille pour une seule raison, c’est une question de SECURITE, il est toujours plus prudent d’être accompagné, « personne n’est à l’abri d’un malaise, d’une crampe, d’un avc », tout simplement d’être en difficulté. Vous pouvez toutefois pratiqué entre amis au minimum de 3 personnes. J’ai plusieurs élèves qui souhaitaient pratiquer seule, […]
Se trouver du temps libre pour votre sport, n’est pas toujours facile…. Une séance de sport dure en moyenne 1 à 2 heures : échauffement, marche, courses et étirements compris. Pas question de faire l’impasse sur l’échauffement qui vous évite de vous blesser, ou sur les étirements qui limitent les courbatures. Mais entre le travail, […]
Quelles différences entre le longe côte et la marchaquatonic ? Le Longe Côte, nommé « LC », chez Miss Aqua Planet, est pratiqué sur la plage du Trez le vendredi et au letty le samedi à Bénodet, consiste, à marcher et courir à allure lente ou rapide avec de l’eau au maximum sous la poitrine, avec […]
Voici les 5 bonnes raisons : 1. La réserve de graisse se transforme… Pour se réchauffer, le corps va puiser dans nos réserves de graisses et ainsi transformer celle ci en énergie capable de nous réchauffer. De plus, l’activité physique intense et la combinaison, les chaussettes, les chaussures, le lycra, et le bonnet, nous tienne […]
Vous ne savez pas quoi offrir à NOËL ? OFFREZ un chèque-cadeau ! Le BÉNÉFICIAIRE pourra choisir lui-même parmi les activités proposées suivantes : Longe Côte (LC) : Cette activité est la plus adaptée à toutes et tous, autant pour les athlètes de courses à pied que pour les personnes ayant des appréhensions des profondeurs. […]
Vous rencontrez des difficultés à retirer votre combinaison en néoprène ? Seul ou à deux, retirer sa combinaison en néoprène nécessite de manipuler la combinaison avec précaution. Mes élèves me posent souvent cette question : « Je voulais savoir s’il y avait une technique pour enlever une combi (mouillée ) qui colle bien à la peau , […]