Marche aquatique, longe côte, marche en mer véritable médicament

Médicament ne rime pas forcement avec pilules ou comprimés à avaler, bien au contraire, « si possible », il faut s’en éloigner le plus possible !

Depuis quelques années, on entend souvent parler du “sport sur ordonnance”, connaissez-vous le “sport-médicament” ? Il peut être, parfois difficile de croire que pratiquer une activité physique peut soigner autant « voir plus » qu’un médicament…

Pourtant, il a été prouvé que la marche aquatique, ou le longe côte ou encore appelé la marche en mer, est aussi efficace qu’un médicament.

D’ailleurs, cela date pas d’hier, en 420 avant J.-C., Euripide affirmait : « La mer lave les maux de tous les hommes« . La marche aquatique possède une infinité de vertus, tant physiques que psychiques, qui contribuent à l’épanouissement de l’être humain. A un tel niveau que les praticiens de santé nous recommandent de l’intégrer pleinement à notre mode de vie ! 

… Voici quelques points qui montrent que la marche aquatique est bien un véritable médicament, dont il serait dommage de se passer.

Médicament pour le physique :

Marche aquatique, bien être musculaire, articulaire et cardio

• Contribue au bien être musculaire et articulaire.
• Entretient la fonction cardio-respiratoire :
  – Stimule le système cardiovasculaire, régule la tension artérielle.
  – Améliore le débit respiratoire et l’élasticité pulmonaire, permet un drainage des poumons, des sécrétions bronchiques et sinusiennes.

Conciliez confort musculaire et cardio respiratoire, avec le Longe côte, et la march’aquatonic.

Marche aquatique, bon pour le cerveau ?

• Oxygène tissus et organes, en particulier le cerveau, encourageant un meilleure activité cérébrale.
• Assure un meilleur équilibre nerveux, améliore la qualité de sommeil
• Améliore la circulation de la lymphe et l’élimination des toxines et autres déchets.

Marche aquatique et beauté

• Affine la silhouette, brûle l’excès de graisses en augmentant le « bon cholestérol »
• Apporte une beauté plastique, améliore la fermeté et la qualité de la peau, grâce au sel

LIRE AUSSI : L’aquapalm’fit ou la nage palmée ou comment devenir une bombe atomique ?

Marche aquatique, remède naturel aux maladies ?

• Augmente la force vitale : donne un regain d’énergie (air iodé), améliore la condition physique, augmente la force musculaire (résistance de l’eau), améliore la souplesse, l’équilibre et la coordination
• Fortifie le système immunitaire
• Et prévient de nombreuses maladies liées à l’hygiène de vie.

Médicament pour le psychique :

Sport, anti stress naturel

• Aide à retrouver une union car l’individu est considéré dans sa globalité, corps et esprit
• Permet une relaxation dynamique
• Réduit le stress ; commande au cerveau la sécrétion d’endorphines, qui est l’enzyme du bien être

Marche aquatique et bien être social

• Aide à rencontrer des gens, se sociabiliser, à apprendre la solidarité
• Apporte des valeurs, de la discipline, permet d’apprendre le respect des règles et des autres
• Equilibre le psychisme

Marche aquatique, performance et développement personnel

• Permet de sortir de sa zone de confort et de reprendre confiance en soi
• Améliore la concentration, l’attitude, la mémoire et l’audition
• Guide sur le chemin de la maitrise de soi
• Apprend à accepter l’échec

Pour profiter de tous ces bienfaits de la marche aquatique, les experts recommandent une pratique régulière, au minimum d’une demi heure, trois fois par semaine.

Avant toute chose, n’oubliez pas de prendre plaisir.

Gardez une approche ludique, en pratiquant avec des amis que vous aurez le bonheur de retrouver. Pour que la marche aquatique et bien être riment avec plaisir, et non avec contrainte.

Et que tous les bienfaits de ce sport vous soient profitables…