La Marche Aquatique, l’AquaPalmesFit, sports anti-cellulite

La Marche Aquatique, l’AquaPalmesFit, sports anti-cellulite Tracas n° 1 de nombreuses femmes, la cellulite empêche souvent de se sentir bien dans son corps. Cet amas de graisse résiduelle qui s’invite sur le haut des cuisses n’est pas une fatalité et peut être combattu de façon très naturelle. Découvrez comment la marche aquatique et l’aquapalmefit, vous […]

7 astuces pour rester motivé

Rester motivé est la clé pour atteindre ses objectifs sportifs. Il arrive cependant qu’enfiler sa combinaison de marche aquatique ou de longe côte soit une contrainte, par manque de temps ou d’envie. Voici mes conseils pour garder l’envie de pratiquer le longe côte et de la marche aquatique. 1 – Pensez à tous les bienfaits de la […]

5 ASTUCES POUR GARDER LA MOTIVATION

 » Si tu veux faire quelque chose… où tu trouves les moyens ou tu trouves des excuses ! «    La motivation ou la démotivation sont contagieuses. L’enthousiasme est communicatif, l’apathie aussi… Par symétrie, la démotivation apparaît quand il y a : Absence d’objectifs ou des objectifs flous, Sentiment d’incompétence, Discours négatif (centration sur les insuffisances), Mauvais […]

LE SOLEIL C’EST LA VIE, OUI MAIS….

Nous savons tous que le soleil est indispensable à notre équilibre psychologique. Il est bénéfique pour notre moral, notre bien-être, il régule notre sommeil et notre organisme en a besoin, pour la synthèse de la vitamine D. D’ailleurs, celle-ci est indispensable pour notre capital osseux et est particulièrement importante pour la croissance de nos enfants. […]

13 MAUX QUI VOUS GUETTENT, SI VOUS NE BUVEZ PAS ASSEZ D’EAU !

Si nous sommes tous conscients de la nécessité de boire de l’eau plusieurs fois par jour, on ignore, en revanche les conséquences d’une consommation trop faible. Nervosité, peau terne et capacités intellectuelles affaiblies, voici de quoi vous donner envie de vous jeter à l’eau ! LA FATIGUE : La déshydratation, provoque un ralentissement de l’activité enzymatique (protéine […]

20 GESTES SIMPLES QUI SOULAGENT L’ARTHRITE, L’ARTHROSE, LES CRAMPES

Tout le monde de nos jours, sait qu’il est important de bouger pour garder la forme, afin d’éviter que nos articulations ne deviennent trop raides, mais connaissez vous les mouvements de gymnastiques qui peuvent apaiser vos maux (arthrite, arthrose, crampe) ? Répétez les exercices trois à cinq fois, mais arrêtez-vous si vous ressentez une douleur. […]

4 AUTO-MASSAGES QUE TOUT LE MONDE DEVRAIT CONNAÎTRE !

Saviez-vous qu’avec un auto-massage, il est possible de calmer une rage de dents, rien qu’en pinçant la peau située entre le pouce et l’index ou de s’endormir  plus vite, en appuyant son index au milieu du front entre les sourcils ? Les professionnels de l’acupression utilisent les techniques d’auto-massage depuis l’antiquité. Ces gestes que vous pouvez […]

CITRON : 10 RAISONS DE LE CONSOMMER, VOIR PLUS !

L’arbre du citron, nommé le citronnier, est originaire des régions méditerranéennes, est un véritable don des dieux. D’un goût agréable pour ce qui aime l’acidité, il est fort utilisé en cuisine et en pâtisserie, mais pas seulement, vous allez découvrir de quelles façons on peut encore utiliser le citron. C’est une extraordinaire source de substances […]

12 FRUITS MAGIQUES POUR LA SANTÉ

LA SANTÉ PAR NOS FRUITS… 12 fruits qui peuvent soigner de légères incommodités…. Comme disait Hippocrate, le père de la Médecine : « Il ne faut pas rougir d’emprunter aux humbles ce qui peut-être utile à l’art de guérir.»   1. LE CASSIS : Herbier médicinal En buvant, chaque jour un demi-litre de tisane de […]

LES VERTUS DE LA BANANE

La banane nous livre ses secrets…. La banane est un des rares fruits que l’on peut trouver toute l’année sur nos étals. Ses mérites sont connus depuis l’antiquité. C’est un aliment énergétique. Dans la banane ce sont les glucides qui fournissent 90% de l’énergie totale. Bien fournie en vitamines du groupe B (notamment B6) et […]