Bonne Année 2017 en vidéos LC, MAT, APF

« Tel un livre aux pages blanches, une année nouvelle s’ouvre devant nous. Puissions-nous, chaque jour, en remplir une page qui nous inspirera de la joie plutôt que des regrets lorsque nous la relirons à la fin de l’année. » Votre résolution de cette nouvelle année est de commencer une activité de plein air en mer  ? […]

Pas de cadeau pour NOËL ? Pas de panique ! Offrez un chèque cadeau…

Vous ne savez pas quoi offrir à NOËL ? OFFREZ un chèque-cadeau ! Le BÉNÉFICIAIRE pourra choisir lui-même parmi  les activités proposées suivantes :   Longe Côte (LC) : Cette activité est la plus adaptée à toutes et tous, autant pour les athlètes de courses à pied que pour les personnes ayant des appréhensions des […]

Règles de bonnes postures de la marche en mer Letty Bénodet

Les meilleurs postures à adopter, en Marche Aquatique Tonic et Longe Côte. Ensemble du corps : Se placer en léger déséquilibre vers l’avant, afin de vaincre la densité de l’eau, évitez le déséquilibre arrière pour ne pas avoir une cambrure exagérée au niveau des lombaires. Les jambes et les pieds : Poser les pieds à […]

LONGE CÔTE BENODET- FINISTÈRE SUD – BRETAGNE

QU’EST CE QUE LE LONGE CÔTE ?   Le Longe Côte est une activité de plein air, pratiqué dans l’eau de mer, été comme hiver. Le Longe Côte, se pratique sur la plage du Trez à Bénodet, près de Gouesnach, Pleuven, Clorhars-fousnant, Fouesnant, Forêt-Fouesnant, Loctudy, Combrit, dans le Finistère-sud en Bretagne. Cette activité consiste à […]

5 ASTUCES POUR GARDER LA MOTIVATION

 » Si tu veux faire quelque chose… où tu trouves les moyens ou tu trouves des excuses ! «    La motivation ou la démotivation sont contagieuses. L’enthousiasme est communicatif, l’apathie aussi… Par symétrie, la démotivation apparaît quand il y a : Absence d’objectifs ou des objectifs flous, Sentiment d’incompétence, Discours négatif (centration sur les insuffisances), Mauvais […]

LE SOLEIL C’EST LA VIE, OUI MAIS….

Nous savons tous que le soleil est indispensable à notre équilibre psychologique. Il est bénéfique pour notre moral, notre bien-être, il régule notre sommeil et notre organisme en a besoin, pour la synthèse de la vitamine D. D’ailleurs, celle-ci est indispensable pour notre capital osseux et est particulièrement importante pour la croissance de nos enfants. […]

13 MAUX QUI VOUS GUETTENT, si vous ne buvez pas D’EAU !

BOIRE DE L’EAU : Si nous sommes tous conscients, de la nécessité de boire de l’eau plusieurs fois par jour, on ignore, en revanche les conséquences d’une consommation trop faible. Nervosité, peau terne et capacités intellectuelles affaiblies, voici de quoi vous donner envie de vous jeter à l’eau ! LA FATIGUE : La déshydratation, provoque un ralentissement […]

5 exercices avec palmes pour de belles jambes fuselées, Letty Bénodet

L’aquapalmefit est une activité qui se pratique avec des palmes, seul ou en groupe, on peut la pratiquer en mer ou en piscine ou encore au Letty Bénodet, vous trouverez plus d’information sur le déroulement de la séance dans cette article : L’AQUAGYM EN MER, C’EST HYPERBOLIQUE. C’est l’arme absolue pour de belles jambes fuselées […]