Reprendre le sport en douceur ? Oui mais quoi ?

UN PRINTEMPS 100% REPRISE LONGE CÔTE ! Reprendre le Longe Côte après une longue période Qui n’a jamais stopper ses activités physiques pendant un long moment ? Arrêter pendant plus de 3 semaines a pour conséquence une prise de masse grasse et une diminution de la masse musculaire, ainsi qu’un affaiblissement de la condition physique, […]

Comment trouver du temps libre pour votre sport ?

Se trouver du temps libre pour votre sport, n’est pas toujours facile…. Une séance de sport dure en moyenne 1 à 2 heures : échauffement, marche, courses et étirements compris. Pas question de faire l’impasse sur l’échauffement qui vous évite de vous blesser, ou sur les étirements qui limitent les courbatures. Mais entre le travail, […]

Merci à mes nageurs de Kerlan Vian :)

Merci à mes élèves de natation du  vendredi soir de m’avoir accueilli les bras ouverts, alors qu’il n’est pas toujours facile de changer de prof, alors merci d’avoir adhéré à ma pédagogie, à ma façon d’enseigner la natation, et à mes exercices éducatifs un peu particuliers. J’ai passé 2 merveilleuses années en votre présence, vous […]

VIETNAM et la natation

LA NATATION AU VIETNAM Objectif de cette enquête : Les objectifs de ma recherche sont essentiellement basés sur une étude, qui a pour but de recueillir le maximum d’information sur : Est-ce qu’un français peut travailler au Vietnam en tant que maître-nageur ? Comment est développé l’enseignement de la natation, cet activité est-elle accessible à […]

Conseils pour prévenir et soulager les blessures en natation

Les différentes blessures les plus communes en natation Grâce à l’absence de chocs, la natation est un sport peu traumatisant. Les blessures restent néanmoins présentes et il est important de connaître quelques moyens de prévention pour limiter le plus possible les risques. Cet article décrira donc, les différents types de blessures pouvant apparaître chez le […]

AMÉLIORER VOTRE CRAWL EN 5 MINUTES !

Corrigez vos erreurs en les identifiant… ENTRÉE CROISÉE : Si vous avez constaté qu’en nageant le crawl, vos mains ont une entrée croisée, c’est à dire que si on divise le corps en 2, du haut vers le bas, votre main se retrouve vers le côté opposé. Votre attaque (prise d’appui) est donc trop croisée. […]

COMMENT FAIRE DES ONDULATIONS ?

QUE FONT LES JAMBES ? Elles sont jointes l’une contre l’autre et tendues. Elles fonctionnent simultanément. Les jambes étant jointes, elles travaillent seulement lors de phase de descente (on dit que le mouvement de claquage amplifié de haut en bas est propulsif). L’amplitude de ce mouvement n’est pas énorme, il n’est pas nécessaire de se forcer […]

ITALIE et la natation

APPRENTISSAGE NATATION ITALIE : 0 à 6 ANS Me voilà, partie en Italie pour enquêter sur leur méthode d’apprentissage. J’ai donc interviewé Lamberto Zaborra, maître-nageur, qui fait ce métier depuis 12 ans. Il a un diplôme d’ « acquaticità » de 1er et 2snd niveau, et est spécialisé pour enseigner aux enfants de 0 à 3 ans. […]

JEUX DANS L’EAU à partir de 2 ans

LES POISSONS-LIEGE : Matériel : 10 bouchons de liège, une passoire et un  récipient. Objectif : apprendre à acquérir une dextérité et à compter Consigne : Mettre les bouchons de liège dans le bain, votre enfant pêche les petits poissons-liège avec les doigts ou la passoire, et les dépose dans le récipient. Recommencer l’action, en […]

KUALA LUMPUR et la natation

Me voilà arrivée à Kuala Lumpur, la capitale de la Malaisie, afin de continuer mes recherches sur la natation. N’ayant pas un très bon anglais, je suis allée me perfectionner dans une école appelée « British Council », au cœur même de Kuala Lumpur, dit  : « KL ». Aimant allier l’utile à l’agréable, j’ai profité de cette occasion […]