Aquagym et ses bienfaits

Les bienfaits de l’aquagym

L’aquagym est une forme de sport qui allie le plaisir d’être dans l’eau et les bienfaits d’une activité physique. C’est peut-être pour cela qu’engouement des Français pour ce sport est de plus en plus prononcé.

D’ailleurs, beaucoup de piscines municipales surfent sur cette tendance et proposent des cours d’aquagym. Cette activité aquatique est en effet bénéfique pour l’entretien du corps. Découvrez les différents avantages qu’elle peut vous apporter.

Voici les bienfaits :

  • Amélioration de la circulation sanguine, grâce à l’eau qui malaxe vos jambes ;
  • Amélioration de la densité osseuse ;
  • Stimulation en douceur de tous les organes, grâce aux massages que procure l’eau ;
  • Augmentation du tonus musculaire et respiratoire, grâce à la résistance que procure l’eau ;
  • Allongement des muscles, car nous sommes plus souple dans l’eau du fait, que l’on ne porte pas son poids ;
  • Poids du corps réduit de 1/4 (Exemple : Une personne immergée jusqu’aux épaules pesant 50 kg sur terre, ne pèse plus que 5 kg dans l’eau.
  • Sans risque de claquage et d’élongation.

Des résultats visibles rapidement

L’aquagym est comme son nom l’indique une  combinaison entre la gym et l’eau. Plus précisément, les exercices se pratiquent dans une piscine ou dans la mer.
Dans beaucoup de Région et centre de remise en forme, vous en trouverez, ainsi qu’à la station balnéaire de Bénodet, je serais heureuse de vous accueillir dans ma piscine privée Miss Aqua Planet, au petit nombre de 10 participants maximum ou en mer en March’aquatonic, 16 personnes maximum, dans une ambiance conviviale.

L’immersion dans l’eau fait que vous vous sentirez plus léger. Les mouvements sont plus doux et vous sembleront donc plus faciles à exécuter. Alors que finalement, vos muscles sont plus sollicités à cause de la résistance de l’eau. Ils travaillent deux fois plus que lorsque vous pratiquez la gym sur terre. C’est-à-dire qu’en termes de performance, 30 minutes d’aquagym valent à 1h30 d’exercices sur terre. Grâce à cela, les résultats de vos séances sont rapidement visibles.

Un sport complet

Si vous commencez tout juste à vous mettre au sport, celui-ci sera excellent pour vous. Vous n’aurez pas l’impression de faire des efforts énormes pourtant l’aquagym cible tous vos muscles.
Grâce à l’eau qui masse continuellement, pendant que vous effectuez les exercices, vous travaillerez tout le corps : les abdominaux, vous obtiendrez des cuisses et des jambes fuselés, des fessiers raffermis, un dos renforcé, et encore  une poitrine tonifiée. Les muscles des bras seront sollicités et il sera aussi question d’affiner la taille. Pour les personnes soucieuses de leur apparence, cette activité aide à éliminer la cellulite.

Un sport adapté à tous et bénéfique pour la santé

Tous le monde peut y trouver son compte, avec des cours tonic, doux, comme par exemple l’aquaboxing ou encore l’aquapilates.

L’aquagym est particulièrement indiquée pour les personnes en surpoids, ayant des douleurs articulaires ou pour ceux et celles qui souffrent de maladies cardio-vasculaires. Pratiquée régulièrement, vous permettra de voir de résultat flagrant sur tout votre corps, en très peu de temps.

Cependant, il peut y avoir des contre-indications à la pratique de l’aquagym, pour les personnes allergiques au chlore, ayant des troubles moteurs (épileptique) et étant en insuffisance respiratoire.

En outre, les séances sont adaptées selon le niveau, l’âge et la spécificité des groupes.

Dans mon club Miss Aqua Planet, dans le Finistère Sud, il existe des cours qui sont uniques et conçus pour débutants ou encore pour celles et ceux qui souhaitent des séances tonique ou douce.

Par ailleurs, vous pourrez aussi trouver en Bretagne des cours de natation pour les enfants en bas âge et leurs mamans.

Sachez que vous avez la possibilité d’apprendre aussi à nager à Bénodet dans ma piscine privée Miss Aqua Planet en individuel, en famille ou entre ami, dans une piscine privée à l’abri des regards. 

Alors, n’hésitez plus et jetez-vous à l’eau !

Vous pratiquez l’aquagym ? Vous avez ressenti et vu votre corps changer ? Merci de donner votre avis sur votre ressenti.

Vous avez aimé cet article ?  Merci de le partager 🙂

One thought on “Aquagym et ses bienfaits

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

CommentLuv badge

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.