Vous cherchez à savoir comment muscler vos cuisses et vos fessiers, sans craindre de courbatures ? L’AquaPalmesFit pourrait bien être la solution ! Cette activité physique muscle vos cuisses et vos fesses en douceur. De battements jambes aux ondulations, vous remodelez votre silhouette et retrouvez du galbe, tout cela sans courbature, grâce au massage que […]
La Marche Aquatique, l’AquaPalmesFit, sports anti-cellulite Tracas n° 1 de nombreuses femmes, la cellulite empêche souvent de se sentir bien dans son corps. Cet amas de graisse résiduelle qui s’invite sur le haut des cuisses n’est pas une fatalité et peut être combattu de façon très naturelle. Découvrez comment la marche aquatique et l’aquapalmefit, vous […]
Garder la motivation est le sésame pour atteindre son but sportif. Il arrive cependant qu’enfiler sa combinaison de marche aquatique ou de longe côte soit une contrainte, par manque de temps ou d’envie. Voici mes conseils pour garder l’envie de pratiquer le longe côte et de la marche aquatique. 1 – Pensez à votre ressenti d’après-séance […]
En été, le beau temps et les vacances sont une vraie source de motivation pour profiter des bienfaits de la marche sportive. Pour certains, la période estivale est même le moment idéal pour reprendre une activité physique, mais attention à bien préparer vos séances de marche aquatique pour prendre un maximum de plaisir ! 1- Allez […]
En hiver, ce n’est pas parce que le froid et le vent s’invitent sur votre parcours de marche aquatique ou de longe côte, que vous devez renoncer à votre entraînement ! Équipez-vous de la tête aux pieds pour parer la sensation de froid et adaptez votre vitesse de marche. Découvrez 4 conseils pour garder votre […]
« Tel un livre aux pages blanches, une année nouvelle s’ouvre devant nous. Puissions-nous, chaque jour, en remplir une page qui nous inspirera de la joie plutôt que des regrets lorsque nous la relirons à la fin de l’année. » Votre résolution de cette nouvelle année est de commencer une activité de plein air en mer ? […]
Vous ne savez pas quoi offrir à NOËL ? OFFREZ un chèque-cadeau ! Le BÉNÉFICIAIRE pourra choisir lui-même parmi les activités proposées suivantes : Longe Côte (LC) : Cette activité est la plus adaptée à toutes et tous, autant pour les athlètes de courses à pied que pour les personnes ayant des appréhensions des profondeurs. […]
Les meilleurs postures à adopter, en Marche Aquatique Tonic et Longe Côte. Ensemble du corps : Se placer en léger déséquilibre vers l’avant, afin de vaincre la densité de l’eau, évitez le déséquilibre arrière pour ne pas avoir une cambrure exagérée au niveau des lombaires. Les jambes et les pieds : Poser les pieds à […]
QU’EST CE QUE LE LONGE CÔTE ? Le Longe Côte est une activité de plein air, pratiqué dans l’eau de mer, été comme hiver. Le Longe Côte, se pratique sur la plage du Trez à Bénodet, près de Gouesnach, Pleuven, Clorhars-fousnant, Fouesnant, Forêt-Fouesnant, Loctudy, Combrit, dans le Finistère-sud en Bretagne. Cette activité consiste à marcher […]
» Si tu veux faire quelque chose… où tu trouves les moyens ou tu trouves des excuses ! « Etre motivé ou être démotivé est contagieux. L’enthousiasme est communicatif, l’apathie aussi… Par symétrie, la démotivation apparaît quand il y a : Absence d’objectifs ou des objectifs flous, Sentiment d’incompétence, Discours négatif (concentration sur les insuffisances), Mauvais résultats, […]