Voici 3  mouvements simples que vous pouvez effectuer en vacances à la mer ou en piscine.

QU’EST CE QUE TRAVAILLENT CES 3 MOUVEMENTS  ?

Ces 3 mouvements travaillent principalement le haut du corps les biceps, les avant-bras, dans un second temps, un peu les triceps et les abdominaux.

CONSEILS DE SÉCURITÉ :

Pour exercer ces 3 mouvements, il est impératif que vous ayez les épaules dans l’eau et de fermez vos points.

Par ailleurs, il est important que vous soufflez sur l’effort, cela permet de protéger votre dos et en parallèle de travailler vos abdominaux.

QUAND EST CE QU’ON SOUFFLE SUR L’EFFORT ?

Lorsque l’on sent une résistance avec l’eau.

 

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A bientôt.