Règles de bonnes postures de la marche en mer Letty Bénodet

Les meilleurs postures à adopter, en Marche Aquatique Tonic et Longe Côte. Ensemble du corps : Se placer en léger déséquilibre vers l’avant, afin de vaincre la densité de l’eau, évitez le déséquilibre arrière pour ne pas avoir une cambrure exagérée au niveau des lombaires. Les jambes et les pieds : Poser les pieds à […]

LONGE CÔTE BENODET- FINISTÈRE SUD – BRETAGNE

QU’EST CE QUE LE LONGE CÔTE ?   Le Longe Côte est une activité de plein air, pratiqué dans l’eau de mer, été comme hiver. Le Longe Côte, se pratique sur la plage du Trez à Bénodet, près de Gouesnach, Pleuven, Clorhars-fousnant, Fouesnant, Forêt-Fouesnant, Loctudy, Combrit, dans le Finistère-sud en Bretagne. Cette activité consiste à […]

5 ASTUCES POUR GARDER LA MOTIVATION

 » Si tu veux faire quelque chose… où tu trouves les moyens ou tu trouves des excuses ! «    La motivation ou la démotivation sont contagieuses. L’enthousiasme est communicatif, l’apathie aussi… Par symétrie, la démotivation apparaît quand il y a : Absence d’objectifs ou des objectifs flous, Sentiment d’incompétence, Discours négatif (centration sur les insuffisances), Mauvais […]

LE SOLEIL C’EST LA VIE, OUI MAIS….

Nous savons tous que le soleil est indispensable à notre équilibre psychologique. Il est bénéfique pour notre moral, notre bien-être, il régule notre sommeil et notre organisme en a besoin, pour la synthèse de la vitamine D. D’ailleurs, celle-ci est indispensable pour notre capital osseux et est particulièrement importante pour la croissance de nos enfants. […]

13 MAUX QUI VOUS GUETTENT, SI VOUS NE BUVEZ PAS ASSEZ D’EAU !

Si nous sommes tous conscients de la nécessité de boire de l’eau plusieurs fois par jour, on ignore, en revanche les conséquences d’une consommation trop faible. Nervosité, peau terne et capacités intellectuelles affaiblies, voici de quoi vous donner envie de vous jeter à l’eau ! LA FATIGUE : La déshydratation, provoque un ralentissement de l’activité enzymatique (protéine […]

5 exercices avec palmes pour de belles jambes fuselées, Letty Bénodet

L’aquapalmefit est une activité qui se pratique avec des palmes, seul ou en groupe, on peut la pratiquer en mer ou en piscine ou encore au Letty Bénodet, vous trouverez plus d’information sur le déroulement de la séance dans cette article : L’AQUAGYM EN MER, C’EST HYPERBOLIQUE. C’est l’arme absolue pour de belles jambes fuselées […]

3 mouvements simples, pour travailler le haut du corps dans l’eau

Voici 3  mouvements simples que vous pouvez effectuer en vacances à la mer ou en piscine. QU’EST CE QUE TRAVAILLENT CES 3 MOUVEMENTS  ? Ces 3 mouvements travaillent principalement le haut du corps les biceps, les avant-bras, dans un second temps, un peu les triceps et les abdominaux. CONSEILS DE SÉCURITÉ : Pour exercer ces […]

20 GESTES SIMPLES QUI SOULAGENT L’ARTHRITE, L’ARTHROSE, LES CRAMPES

Tout le monde de nos jours, sait qu’il est important de bouger pour garder la forme, afin d’éviter que nos articulations ne deviennent trop raides, mais connaissez vous les mouvements de gymnastiques qui peuvent apaiser vos maux (arthrite, arthrose, crampe) ? Répétez les exercices trois à cinq fois, mais arrêtez-vous si vous ressentez une douleur. […]