3 mouvements simples, pour travailler le haut du corps dans l’eau

Voici 3  mouvements simples que vous pouvez effectuer en vacances à la mer ou en piscine. QU’EST CE QUE TRAVAILLENT CES 3 MOUVEMENTS  ? Ces 3 mouvements travaillent principalement le haut du corps les biceps, les avant-bras, dans un second temps, un peu les triceps et les abdominaux. CONSEILS DE SÉCURITÉ : Pour exercer ces […]

Alimentation et boisson : quoi manger avant et après le sport ?

L’alimentation sportive représente une réalité incontournable dès lors que l’on s’intéresse à sa forme physique. Elle doit tenir compte : des différences individuelles (âge, sexe,…) de l’objectif recherché (compétition, détente, loisir, amincissement), de la fréquence de la pratique de la nature du sport Ce dernier point est très important, car on ne peut parler d’alimentation […]

Le diabète et l’aquagym, font-ils bon ménage ?

Vous êtes diabétique et/ou vous souffrez de surcharge pondérale ? La marche aquatique et l’aquagym sont faites pour vous ! Ces séances sont une invitation à « se remuer », pour se sentir bien : physiquement (renforcement musculaire, cardio), moralement (iode, rire, connaissance), en petits groupes de 10 à 14 personnes, en s’adaptant aux possibilités […]

VIVE L’AQUAGYM !!

L’AQUAGYM : ses multiples bienfaits. Une activité sportive sans impacts sur les articulations Les bienfaits sont à la fois d’ordre esthétique et du domaine de la santé. LES BIENFAITS POUR LA SANTÉ : L’un des premiers bienfaits de l’aquagym est indéniablement l’absence d’impacts sur les articulations et sur le dos, ce qui fait que ce […]