La nage palmée ou comment devenir une bombe atomique ?

L’AquaPalmFit est un mot qui ne vous est pas familier ? Et pourtant, c’est le sport adéquat pour faire travailler vos cuisses, vos fessiers et galber vos jambes de manière optimale. Après cela, vous serez au top toute l’année ! Fini de jouer, à vos palmes ! En AquaPalmesFit, on travaille principalement le gainage, les […]

Tonifier vos Cuisses, Abdos, Fessiers avec l’AquaPalmesfit

Vous cherchez à savoir comment muscler vos cuisses et vos fessiers, sans craindre de courbatures ? L’AquaPalmesFit  pourrait bien être la solution ! Cette activité physique muscle vos cuisses et vos fesses en douceur. De battements jambes aux ondulations, vous remodelez votre silhouette et retrouvez du galbe, tout cela sans courbature, grâce au massage que […]

La Marche Aquatique, l’AquaPalmesFit, sports anti-cellulite

La Marche Aquatique, l’AquaPalmesFit, sports anti-cellulite Tracas n° 1 de nombreuses femmes, la cellulite empêche souvent de se sentir bien dans son corps. Cet amas de graisse résiduelle qui s’invite sur le haut des cuisses n’est pas une fatalité et peut être combattu de façon très naturelle. Découvrez comment la marche aquatique et l’aquapalmefit, vous […]

Bonne Année 2017 en vidéos LC, MAT, APF

« Tel un livre aux pages blanches, une année nouvelle s’ouvre devant nous. Puissions-nous, chaque jour, en remplir une page qui nous inspirera de la joie plutôt que des regrets lorsque nous la relirons à la fin de l’année. » Votre résolution de cette nouvelle année est de commencer une activité de plein air en mer  ? […]

Pas de cadeau pour NOËL ? Pas de panique ! Offrez un chèque cadeau…

Vous ne savez pas quoi offrir à NOËL ? OFFREZ un chèque-cadeau ! Le BÉNÉFICIAIRE pourra choisir lui-même parmi  les activités proposées suivantes :   Longe Côte (LC) : Cette activité est la plus adaptée à toutes et tous, autant pour les athlètes de courses à pied que pour les personnes ayant des appréhensions des […]

5 exercices avec palmes pour de belles jambes fuselées, Letty Bénodet

L’aquapalmefit est une activité qui se pratique avec des palmes, seul ou en groupe, on peut la pratiquer en mer ou en piscine ou encore au Letty Bénodet, vous trouverez plus d’information sur le déroulement de la séance dans cette article : L’AQUAGYM EN MER, C’EST HYPERBOLIQUE. C’est l’arme absolue pour de belles jambes fuselées […]

L’AQUAGYM EN MER, C’EST HYPERBOLIQUE !

Dans une ambiance conviviale de 14 personnes maximum, nous profitons de tous les bienfaits de l’aquagym en mer, dit aquapalmefit. Pour en savoir, plus sur l’effet merveilleux que procure l’aquagym en mer,  je  vous conseille de lire l’article que j’ai précédemment écrit « l’Aquapalmefit Kesako ? » Vous vous demandez mais où se trouve cette activité,…pas très loin […]

Alimentation et boisson : quoi manger avant et après le sport ?

L’alimentation sportive représente une réalité incontournable dès lors que l’on s’intéresse à sa forme physique. Elle doit tenir compte : des différences individuelles (âge, sexe,…) de l’objectif recherché (compétition, détente, loisir, amincissement), de la fréquence de la pratique de la nature du sport Ce dernier point est très important, car on ne peut parler d’alimentation […]

COMMENT FAIRE DES ONDULATIONS ?

QUE FONT LES JAMBES ? Elles sont jointes l’une contre l’autre et tendues. Elles fonctionnent simultanément. Les jambes étant jointes, elles travaillent seulement lors de phase de descente (on dit que le mouvement de claquage amplifié de haut en bas est propulsif). L’amplitude de ce mouvement n’est pas énorme, il n’est pas nécessaire de se forcer […]

COMMENT « LAVER » SA COMBINAISON ?

ASTUCE MÉCONNU : D’après un ingénieur néoprène de chez tribord, vous pouvez rincer votre combinaison dans la machine à laver, à froid avec un assouplissant, en fin et début de votre saison, afin que votre combinaison retrouve son élasticité et d’éviter la mauvaise odeur. COMBINAISON SANS ODEURS : autres solutions Pour que votre combinaison n’ait […]