La marche dans l’eau : 10 choses qui arrivent à votre corps

La marche dans l’eau est le meilleur remède pour l’homme. Vous connaissez surement cette citation, cela dit,  sans vouloir vexer Hippocrate, j’y ajouterais à cette citation : Avec ces 3 critères, vous mettez toutes vos chances d’avoir une santé à toute épreuve et de ce fait d’éviter les visites régulières chez le médecin. Pour cela vous […]

Top-6 : des raisons de pratiquer la Marche en mer ou l’Aquagym en mer

Marcher dehors et dans l’EAU : c’est le TOP ! 6 bonnes raisons de s’y jeter ! La marche aquatique ou aquagym en mer sont des activités sportives qui peuvent se pratiquer (dedans pour l’aquagym ) comme dehors. Pratiquer en piscine est parfois séduisant et compréhensible pour les plus frilleux(ses), quand les conditions météorologiques ne […]

8 astuces pour protéger sa peau des nuages et du soleil ?

Bien que le soleil soit indispensable à notre bien-être pour se recharger en Vitamines D, il est « IMPÉRATIF » de s’en protéger, même s’il y a des nuages ! Lorsque le soleil brille ou lorsqu’il y a des nuages, il est important de protéger sa peau et ses yeux. N’oubliez pas de vous et protéger vos […]

Mieux dormir grâce à la marche aquatique

« Mieux dormir et moins de stress »…Vive la marche aquatique !  Il y a 50 ans, nous dormions en moyenne 1h30 de plus qu’aujourd’hui [1] ! 73 % des Français se réveillent la nuit [2]  36 % déclarent un trouble du sommeil, et déplorent que leur quotidien s’en trouve affecté. La marche, et plus particulièrement la […]

Pourquoi la Marche Aquatique booste votre système immunitaire l’hiver ?

La marche aquatique, le remède contre les maladies hivernales ! Chaque changement de saison a une incidence sur votre organisme. Avez-vous pensé à la marche aquatique ou au longe côte pour booster votre système immunitaire, à l’arrivée de l’automne et de l’hiver et vous protéger des maladies hivernales qui gâchent votre quotidien ? « Depuis 7 […]

Quels sports pour soulager son dos ?

Avant de vous parler des sports qui peut soulager votre dos, voici quelques chiffres. Au cours de leur vie, 4 personnes sur 5 souffriront d’un mal de dos, localisé en bas de la colonne vertébrale. Coup de projecteur sur ce mal qui fait grand bruit : la lombalgie. Douleur dans le dos ?   Couramment appelée […]

7 bonnes raisons de pratiquer la marche aquatique

Vous marchez déjà régulièrement, même tous les jours, mais bougez-vous suffisamment? Des experts du mouvement, ont remarqués que même si vous faites de l’exercice pendant une heure par jour, cela ne représente qu’un peu plus de 4% de votre journée passée ! Pas génial si le reste du temps, vous êtes sédentaire. Des études faites […]

Échauffement en Marche Aquatique ?

Quels exercices d’échauffement à faire pour votre séance de marche aquatique ou de longe côte ? Tout d’abord, voici quelques explications de l’importance de s’échauffer. Pourquoi s’échauffer est si important ? L’échauffement dans tous les sports est indispensable pour préparer le corps à l’effort. Il prépare l’organisme à une augmentation de la dépense énergétique et […]

Quelle taille de combinaison néoprène choisir ?

Taille de combinaison, mais laquelle ? La combinaison est votre meilleure alliée contre le froid pour vos activités de Longe côte, March’aquatonic, AquaPalm’fit, Rando PMT. A la seule condition qu’elle soit le plus ajustée possible à votre corps… Découvrez ce guide simple et pratique pour bien choisir la taille de votre future combinaison ! Quel […]