Profiter des bienfaits anti-stress du longe côte

Vous cherchez une activité anti-stress ? Le longe côte est fait pour vous ! Le sport, c’est bon pour la santé… Ça, vous le saviez….. Mais saviez-vous qu’une activité physique permet aussi de prendre soin de votre moral ? Découvrez les effets anti-stress du Longe Côte. L’occasion de porter un nouveau regard sur cette activité […]

Pratiquer le longe côte, c’est bon pour le cœur !

Le Longe Côte, activité douce et d’endurance, sollicite de nombreux muscles, et notamment votre cœur. En pratiquant régulièrement le longe côte ou la marche aquatique tonic, vous vous faites du bien et vous renforcez votre cœur. Vous prévenez ainsi les maladies cardiovasculaires, première cause de mortalité en France. Zoom sur votre activité « coup de […]

Tonifier vos Cuisses, Abdos, Fessiers avec l’AquaPalmesfit

Vous cherchez à savoir comment muscler vos cuisses et vos fessiers, sans craindre de courbatures ? L’AquaPalmesFit  pourrait bien être la solution ! Cette activité physique muscle vos cuisses et vos fesses en douceur. De battements jambes aux ondulations, vous remodelez votre silhouette et retrouvez du galbe, tout cela sans courbature, grâce au massage que […]

La Marche Aquatique, l’AquaPalmesFit, sports anti-cellulite

La Marche Aquatique, l’AquaPalmesFit, sports anti-cellulite Tracas n° 1 de nombreuses femmes, la cellulite empêche souvent de se sentir bien dans son corps. Cet amas de graisse résiduelle qui s’invite sur le haut des cuisses n’est pas une fatalité et peut être combattu de façon très naturelle. Découvrez comment la marche aquatique et l’aquapalmefit, vous […]

7 astuces pour rester motivé

Rester motivé est la clé pour atteindre ses objectifs sportifs. Il arrive cependant qu’enfiler sa combinaison de marche aquatique ou de longe côte soit une contrainte, par manque de temps ou d’envie. Voici mes conseils pour garder l’envie de pratiquer le longe côte et de la marche aquatique. 1 – Pensez à tous les bienfaits de la […]

4 conseils en marche aquatique -100% de plaisir en été

En été, le beau temps et les vacances sont une vraie source de motivation pour profiter des bienfaits de la marche sportive. Pour certains, la période estivale est même le moment idéal pour reprendre une activité physique, mais attention à bien préparer vos séances de marche aquatique pour prendre un maximum de plaisir ! 1- Allez […]

4 astuces pour pratiquer la marche aquatique en hiver

En hiver, ce n’est pas parce que le froid et le vent s’invitent sur votre parcours de marche aquatique ou de longe côte, que vous devez renoncer à votre entraînement ! Équipez-vous de la tête aux pieds pour parer la sensation de froid et adaptez votre vitesse de marche. Découvrez 4 conseils pour garder votre […]

Bonne Année 2017 en vidéos LC, MAT, APF

« Tel un livre aux pages blanches, une année nouvelle s’ouvre devant nous. Puissions-nous, chaque jour, en remplir une page qui nous inspirera de la joie plutôt que des regrets lorsque nous la relirons à la fin de l’année. » Votre résolution de cette nouvelle année est de commencer une activité de plein air en mer  ? […]

Pas de cadeau pour NOËL ? Pas de panique ! Offrez un chèque cadeau…

Vous ne savez pas quoi offrir à NOËL ? OFFREZ un chèque-cadeau ! Le BÉNÉFICIAIRE pourra choisir lui-même parmi  les activités proposées suivantes :   Longe Côte (LC) : Cette activité est la plus adaptée à toutes et tous, autant pour les athlètes de courses à pied que pour les personnes ayant des appréhensions des […]

Règles de bonnes postures de la marche en mer Letty Bénodet

Les meilleurs postures à adopter, en Marche Aquatique Tonic et Longe Côte. Ensemble du corps : Se placer en léger déséquilibre vers l’avant, afin de vaincre la densité de l’eau, évitez le déséquilibre arrière pour ne pas avoir une cambrure exagérée au niveau des lombaires. Les jambes et les pieds : Poser les pieds à […]